インフルエンザウイルスについて （2019.09.28更新）
インフルエンザの予防接種が始まります。郡山市では10月8日（火）から高齢者予防接種開始と発表がありました。現時点では、福島県において、定点あたり0.31（厚生労働省発表　2019年38週　9月16日～… ▼続きを読む

健康に良い食品：オリーブオイル・ナッツ （2019.09.23更新）
これまで、健康に良い食品として、魚、野菜・果物、茶色い（精製されてない）炭水化物をあげてきましたが、残る健康に良い食品は、オリーブオイルとナッツになります。このオリーブオイルとナッツ、加えて魚を中心と… ▼続きを読む

健康によい食品：茶色い炭水化物 （2019.09.16更新）
今回は健康によい食品として「茶色い炭水化物」です。前回と同じく『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』からです。茶色い炭水化物とは何でしょう。簡単に言うと精製されていない炭水化物で、全粒粉、大… ▼続きを読む

健康に良い食品：果物・野菜 （2019.09.11更新）
健康に良い食べ物と言えば、やはり野菜や果物は代表的のものでしょう。おそらく、誰もが小さいことからお母さんに野菜食べなさい」「果物食べなさい」と言われてきたと思います。果物はともかく、野菜を食べるのはあ… ▼続きを読む

健康によい食品：魚 （2019.09.07更新）
朝日新聞Digitalによると、今年のサンマ漁の出足が過去50年で最低の大不漁となっているとのことです。私は、焼きたてのサンマを大根おろしとともに食べるのが大好き。『美味しんぼ』の中でも海原雄山が「魚… ▼続きを読む

健康に良い食事 （2019.09.04更新）
先日ダイエットについて少し書いてみました。しかし、確かにカロリーコントロールも重要なのですが、最近の研究では、摂取するカロリーの「質」が重要であると指摘されています。つまり、何を食べたらいいのかという… ▼続きを読む

ダイエットについて （2019.09.01更新）
前回は、日常習慣として階段を使うことについて書きました。昔から言われていることですが、健康のためにはやはり適切な食事と運動は欠かせません。いわゆるメタボ健診というものがあるように、メタボリックシンドロ… ▼続きを読む