健康に良い食品：オリーブオイル・ナッツ （2019.09.23更新）
これまで、健康に良い食品として、魚、野菜・果物、茶色い（精製されてない）炭水化物をあげてきましたが、残る健康に良い食品は、オリーブオイルとナッツになります。このオリーブオイルとナッツ、加えて魚を中心と… ▼続きを読む

健康によい食品：茶色い炭水化物 （2019.09.16更新）
今回は健康によい食品として「茶色い炭水化物」です。前回と同じく『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』からです。茶色い炭水化物とは何でしょう。簡単に言うと精製されていない炭水化物で、全粒粉、大… ▼続きを読む

健康に良い食品：果物・野菜 （2019.09.11更新）
健康に良い食べ物と言えば、やはり野菜や果物は代表的のものでしょう。おそらく、誰もが小さいことからお母さんに野菜食べなさい」「果物食べなさい」と言われてきたと思います。果物はともかく、野菜を食べるのはあ… ▼続きを読む

健康によい食品：魚 （2019.09.07更新）
朝日新聞Digitalによると、今年のサンマ漁の出足が過去50年で最低の大不漁となっているとのことです。私は、焼きたてのサンマを大根おろしとともに食べるのが大好き。『美味しんぼ』の中でも海原雄山が「魚… ▼続きを読む

健康に良い食事 （2019.09.04更新）
先日ダイエットについて少し書いてみました。しかし、確かにカロリーコントロールも重要なのですが、最近の研究では、摂取するカロリーの「質」が重要であると指摘されています。つまり、何を食べたらいいのかという… ▼続きを読む

ダイエットについて （2019.09.01更新）
前回は、日常習慣として階段を使うことについて書きました。昔から言われていることですが、健康のためにはやはり適切な食事と運動は欠かせません。いわゆるメタボ健診というものがあるように、メタボリックシンドロ… ▼続きを読む

叔母　田部井淳子の言葉 （2019.08.28更新）
以前から注目している、福島民友の記事、「健康長寿・福島の挑戦」で、先日健康スポーツ教室で体を動かす参加者という写真が載っていました。記事には生活環境が激変した浪江町の課題として、生活習慣病による町民一… ▼続きを読む

「健康長寿」福島の挑戦　　福島民友 （2019.08.25更新）
前回の続きです。福島民友で「健康長寿　福島の挑戦」という特集が連載されています。8月21日は高血圧の特集で、見出しには”「サイレントキラー」と闘う”とありました。以下、記事からの引用となりますが、「高… ▼続きを読む

めざせ「健康長寿」日本一　　福島民友 （2019.08.21更新）
前回、私は大学時代に腎癌の研究をしていたことを書きました。国立がん研究センターのがん情報を見てみますと腎臓に発生する癌は年齢とともに発症率が高くなり、世界的に見ても罹患率は増加傾向にあります。この、腎… ▼続きを読む

石橋医院です （2019.08.19更新）
石橋医院です。 このたびHPが新しくなりました。同時にブログの項目も設置しましたので、随時追加していきたいと思います。 現在、理事長をつとめます私は、福島県立医科大学卒業後に大学院に進学し、臨… ▼続きを読む